一晩中寝返りを打ったり、羊を数えたりしても眠れないことにうんざりしていませんか?私たちはあなたの気持ちを感じています！良質な睡眠をとることは私たちの肉体的および精神的な健康にとって非常に重要であり、テクノロジーの進歩により、それを達成するのに役立つ睡眠アプリが不足することはありません。この記事では、2023 年の iPhone 向け睡眠アプリのトップ 10 を紹介します。これらのアプリは、睡眠衛生を改善し、睡眠パターンを追跡し、より平和で安らかな眠りを提供するために厳選されています。
それでは、さっそく始めましょう。
睡眠に役立つ最高のアプリ
ガイド付き瞑想、ホワイト ノイズ、または単なる睡眠を探している場合でも、シンプルな睡眠トラッカーなら、これらのアプリが役に立ちます。それでは、パジャマを手に取り、あなたにぴったりの睡眠パートナーを見つけてみましょう。
1. Calm
このアプリは、リラックス、瞑想、睡眠の質の向上を目的に設計されています。 Calm は、ガイド付き瞑想、就寝前のストーリー、ホワイト ノイズなどを含む幅広い機能を備えており、より早く眠りにつき、より長く眠り続けられるようにすることを目指しています。最も人気のある機能の 1 つは、デイリー カームです。これは、毎日利用できる 10 分間の瞑想で、穏やかな心で 1 日を開始または終了するのに役立ちます。
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2. Headspace: マインドフル瞑想
名前が示すように、このアプリはマインドフルネスと瞑想がすべてです。ガイド付き瞑想と睡眠サウンドのライブラリを備えた Headspace は、興奮する思考を落ち着かせ、就寝前に安らぎのひとときを見つける必要がある人に最適です。初心者でも経験豊富な瞑想者でも、ヘッドスペースには誰もが楽しめるものが揃っています。このアプリの有料版を使用すると、それぞれが独自のテーマを持つ、専門的に作成された 40 以上の瞑想コースへのアクセスなど、さまざまな特典を利用できます。
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3.睡眠サイクル – 睡眠トラッカー
このアプリは、iPhone の加速度計を使用して夜間の動きを追跡し、睡眠パターンを決定します。この情報に基づいて、睡眠が最も浅い段階であなたを目覚めさせ、一日を穏やかにスタートさせます。 Sleep Cycle では詳細な睡眠分析も提供されるため、自分の睡眠習慣についてさらに詳しく知り、睡眠の質に影響を与えている可能性のある要因を特定することができます。
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4.ピル low – 自動睡眠トラッカー
このアプリは、iPhone のマイクを使用して睡眠環境の音を分析し、完璧な睡眠環境の作成に役立ちます。ホワイトノイズ、自然音、さらには音楽が好みであっても、Pillow があなたをサポートします。さらに、Pillow は詳細な睡眠分析も提供するため、自分の睡眠習慣を理解し、それに応じて変更することができます。
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5. Noisli
このアプリは、眠りにつくために周囲の騒音が必要な方に最適です。 Noisli を使用すると、雨滴や波が打ち寄せる音など、さまざまなサウンドが用意されているため、自分にぴったりのサウンドスケープを簡単に見つけることができます。さらに、Noisli はミキサー機能も提供しているため、さまざまなサウンドを混合してカスタムのサウンドスケープを作成できます。 Noisli でぐっすり眠っている間も、携帯電話を充電しておいてください。朝起きると電池が切れていることほど、良い夜の睡眠を台無しにするものはありません。
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6. Sleep Machine
Sleep Machine は、心地よい雨のパターンからビーチの静かな音、鐘の静かなチャイムまで、本物のような音のコレクションを提供する革新的なアプリです。時計。これらのサウンドを組み合わせて、パーソナライズされたサウンドスケープを作成できます。アプリでは、アプリ内サウンドとカスタム作品の両方の音量を完全に制御できます。
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7. Pzizz – 睡眠、昼寝、集中
このアプリは、サウンド、音楽、ナレーションの独自のブレンドを使用して、より早く入眠し、より長く睡眠を維持できるようにします。毎晩異なるサウンドトラックが生成されるため、同じものを聞いていても飽きることはありません。さらに、Pzizzには昼寝機能もあるので、ちょっとした昼寝をしてすぐにリフレッシュすることもできます。プレミアム バージョンにアップグレードすると、サウンドの配列を選択する機能などの高度な機能を活用できます。
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8.私の睡眠サウンド – ホワイト ノイズ
このアプリは、ホワイト ノイズ、自然音などを含むさまざまなリラックス効果のあるサウンドを提供し、より早く眠りに落ち、より長く眠り続けられるようにします。 My Sleep Sounds では詳細な睡眠分析も提供されるため、自分の睡眠習慣を理解し、それに応じて変更することができます。これは単なる睡眠補助アプリではなく、睡眠時間の簡単な測定と分析を提供するスマートな睡眠追跡目覚まし時計です。 最高の品質です。
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9.心地よい睡眠サウンド
このアプリは、高品質の自然音のコレクションにより、iPhone 用のトップ睡眠アプリのリストにランクインしています。雨の音から、海の波、風鈴、川のせせらぎの穏やかな音まで、このアプリには、安らかな睡眠環境を作り出すために必要なものがすべて揃っています。自然な音は、これまでよりも早く簡単に眠りにつくのに役立ちます。さらに、スリープ タイマーを設定して睡眠を追跡するオプションを使用すると、睡眠体験を最適化し、より良い結果を達成できます。
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10. Brain Wave
Brain Wave Dream は、睡眠を強化するように設計された 5 つの最先端のバイノーラル夢誘導プログラムを備えた、非常に効果的な睡眠補助薬です。心を落ち着かせる環境音と強力なバイノーラル シーケンスをブレンドすることで、脳波を調和させ、深い眠りを促進します。各プログラムには、高周波のアルファ、ベータ、シータシーケンスを利用した睡眠導入フェーズが含まれており、より安らかな睡眠を求める人にとって価値のあるツールとなります。
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最後に以上が iPhone 向けのベスト睡眠アプリ 10 でした。 iPhone 用の優れた睡眠アプリを見つけることは、あなたにふさわしい安らかな睡眠と若返りの睡眠を得る上で、状況を大きく変える可能性があります。ここで取り上げた 10 のアプリは、心地よいサウンドやインテリジェントな睡眠追跡から、バイノーラル シーケンスや高度な瞑想プログラムまで、幅広い機能と利点を提供します。眠りが浅い人でも、不眠症の人でも、あるいは単により良い睡眠体験を求めている人でも、このリストには誰もが満足できるものが含まれています。
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