健康とフィットネスは、人生で幸福と平穏を見つけるための良い方法であるため、重要な役割を果たしています。
ライフスタイルが忙しくなり、誰もが運動や運動によって健康を維持する十分な時間を見つけることがほとんどできません。洗練された最新の健康機器を使用して。また、クリスマスの間、クリスマス デザートを楽しんだ後、数ポンドの体重増加は避けられないことがよくあります。
この記事では、食べ物や飲み物が豊富なクリスマス休暇中に健康を維持する方法について説明します。
フィットネス アプリを使用してライフスタイルを健康的かつ健康的にしましょう
スマートフォンの歩数計アプリを使用すると、毎日のスケジュールでどれだけ運動したかがわかります。医師は、健康を維持するには、1 日に少なくとも 10,000 歩を歩く必要があると推奨しています。これらのステップを 1 日で実行しない場合は、日常生活をよりアクティブにする方法を見つける必要があります。
健康維持に役立つフィットネス アプリの種類
フィットネス アプリは、結果の追跡、やめないためのモチベーション、トピックに関する教育などのさまざまな機能を提供します。誰もが手頃な価格でポケットにパーソナルコーチを入れているようなものです。ただし、先に進む前に、方向性を定義する必要があります。
パフォーマンスに応じて、ヘルスケア モバイル アプリには次の 3 種類があります。
活動追跡アプリ
このカテゴリのアプリでは、アプリケーションはユーザーの身体活動を追跡できます。つまり、ユーザーが 1 日を通して行ったほぼすべてのことを追跡できます。
ユーザーに次の情報を提供します。歩数、登った階段、睡眠時間、ランニングの距離とスピード、消費カロリー。このカテゴリの例としては、Google Fit、Fitbit、歩数計、フィットネス トラッカーなどがあります。
ダイエットと栄養のアプリ
ダイエットと栄養のアプリはユーザーを支援します食習慣を監視し、摂取/消費カロリーを数え、水分バランスや体重などを管理します。
このカテゴリのアプリでは、栄養習慣を追跡できます。しかし、それらにはさらに特殊な機能があります。このカテゴリの例としては、MyFitnessPal のカロリー カウンター、Lifesum などがあります。
ワークアウトまたはエクササイズ アプリ
このカテゴリのアプリでは、アプリケーションは以下を提供します。
このアプリケーションは、スマートフォンにパーソナル フィットネス トレーナーを提供します。彼をどこにでも連れて行って、どこでも一緒に運動することができます。
時々、イブに行くこともできます。 n 腹筋ワークアウト アプリで行われるように、名前と身体トレーニングのレベルに応じてコーチまたはトレーナーを選択します。
このカテゴリのアプリケーションのリストは、Android と iOS の両方で膨大です。 7 Minute Workout、Jawbone UP、SworKit Personal Trainer、Abs Workout など。
まとめると、今年のクリスマスはフィットネス アプリを使用して健康を維持することをお勧めします。フィットネス追跡アプリは人々の健康に大きく貢献してきました。これらのフィットネス アプリは現在、Android と iOS の両方向けに開発されています。要件に応じてこれらの健康アプリを選択し、スマートフォンやタブレットにダウンロードできます。これにより、時間だけでなくお金も節約できます。それでは、今年のクリスマスは楽しく健康に過ごしましょう!
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